7 hábitos para mantener una correcta salud dental
Cuida tu sonrisa, cuida tu salud
La salud dental es mucho más que una sonrisa bonita. La boca es el inicio del sistema digestivo, y su buen cuidado influye directamente en el bienestar general del cuerpo.
Adoptar buenos hábitos puede ayudarte a prevenir enfermedades y mantener dientes y encías en perfecto estado.
Aquí te dejamos 7 claves sencillas para mejorar tu higiene y cuidar tu salud bucodental cada día.
1. Cepillado diario
El cepillado dental es el hábito más importante para eliminar la placa bacteriana.
Ningún enjuague puede sustituirlo, ya que solo el cepillo tiene el poder mecánico necesario para arrastrar la placa.
🪥 Consejos básicos:
Cepíllate al menos dos veces al día durante dos minutos.
Utiliza un cepillo de dureza media o suave.
No olvides cepillar también las encías.
En Carrero & Tezza te enseñamos la técnica más eficaz para que tu cepillado sea completo y respetuoso con tus dientes.
2. Elementos complementarios de higiene
El cepillo no llega a todas partes. Por eso es importante incorporar otros elementos de limpieza:
Hilo dental o cepillos interdentales, para los espacios entre dientes.
Irrigador bucal, ideal para personas con ortodoncia o prótesis.
Enjuague bucal, como complemento ocasional o por recomendación del dentista.
💡 Consejo: evita usar colutorios a diario si no te lo ha indicado tu odontólogo, ya que pueden alterar la flora bacteriana natural de la boca.
3. Limpieza de la lengua
La lengua acumula gran cantidad de bacterias responsables del mal aliento.
Usar un raspador lingual o el propio cepillo una vez al día ayuda a mantener una higiene bucal completa y una sensación de frescor duradera.
4. Higiene profesional en clínica
Aunque tu higiene diaria sea excelente, es fundamental realizar una limpieza dental profesional cada 8 a 10 meses.
Durante esta sesión, la higienista elimina el sarro y las manchas acumuladas en zonas de difícil acceso.
Si padeces gingivitis o periodontitis, las limpiezas deberán ser más frecuentes.
5. Alimentación equilibrada
Lo que comes también influye en tu salud oral.
Reduce el consumo de azúcares y alimentos ultraprocesados, y modera aquellos que tiñen los dientes, como el té, café, vino tinto o frutos rojos.
Una dieta equilibrada ayuda a fortalecer los dientes y prevenir la aparición de caries.
6. Alineación dental
Unos dientes alineados no solo mejoran la estética, también facilitan la limpieza.
Los dientes torcidos o apiñados pueden dificultar el cepillado y favorecer la acumulación de sarro y placa.
Consulta con nuestro especialista en ortodoncia para valorar las mejores opciones y mejorar tanto la función como la estética de tu sonrisa.
7. Revisiones periódicas
La prevención siempre es la mejor herramienta para cuidar tu salud dental.
Acude al dentista al menos una vez al año para detectar cualquier problema a tiempo y evitar tratamientos más complejos.
En Carrero & Tezza te ofrecemos una primera consulta gratuita, revisamos tu salud bucodental y te asesoramos de forma personalizada.
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